为有效缓解毕业班学生就业焦虑与心理压力，帮助学生正视就业困惑、调节心理状态，9月24日，信息工程学院组织毕业班学生参加“毕业不慌｜解锁人生新副本”主题心理团体辅导活动。本次活动由心理中心张欣怡老师主讲，旨在通过沉浸式互动体验，引导学生觉察情绪、梳理困惑、赋能自我。

活动伊始，张欣怡老师通过“桃花朵朵开”节拍破冰游戏快速活跃现场氛围，打破学生拘谨状态，拉近彼此距离。随后的暖场环节“我的心情电量条”中，学生结合自身就业心态，从0%-100%自主定义当下状态，用简单直白的方式表述迷茫焦虑、平淡平和、元气满满等心境，实现初步的自我情绪觉察，勇敢说出毕业就业阶段的心理压力。

在核心情绪觉察环节“压力怪兽退退退”中，同学们匿名写下面试失利、择业迷茫、害怕落后、担忧失业等毕业就业压力，统一收集后随机抽取分享。全体同学共同共情共鸣，有效打破就业焦虑的独处内耗，让学生意识到就业困惑是普遍现象，缓解心理孤独感。

认知梳理环节以“恐惧、期待、行动”三维度引导学生深度思考，摒弃宏大空洞的目标，聚焦自身最担忧的问题、最期待的结果和可落地的微小行动，帮助学生理清就业思路，摆脱情绪混乱，破除择业纠结。活动最后，同学们亲手吹起气球，书写专属毕业励志寄语，为自己加油打气，完成自我赋能。

此次团辅活动精准聚焦毕业班就业心理痛点，有效疏导学生负面情绪、梳理就业困惑。下一步，学院将持续聚焦学生心理健康与就业成长，常态化开展暖心帮扶活动，为毕业生平稳就业、顺利远航筑牢心理根基。